Libera il tuo corpo
Fascia, Movimento e Autoguarigione
Un pomeriggio teorico-pratico con María Escartín, formatrice internazionale con oltre 25 anni di esperienza, per liberare le tensioni accumulate e ritrovare un corpo più leggero.
Perché questo workshop
Spesso la tensione non è nei muscoli, ma nella fascia.
Mal di schiena, collo rigido, stanchezza da stress: molte volte la causa è la fascia, la rete di tessuto che avvolge e collega tutto il corpo.
In 4,5 ore imparerai a liberare questa tensione con le Manovre Fasciali: pressioni delicate, movimento fluido, respiro e semplici torsioni. Per ritrovare agilità, calmare la mente e sciogliere i blocchi in modo naturale.
Cosa ti porti a casa
Se vuoi stare meglio
Capirai perché il corpo si irrigidisce e tornerai a casa con esercizi semplici di 10 minuti, da fare quando senti rigidità o stress.
Se lavori con le persone
Insegnanti di Pilates e Yoga, fisioterapisti, personal trainer: esercizi e dinamiche pronti da usare nelle tue lezioni o sedute dal primo giorno.
Sabato 28 novembre · 14:30 – 19:00
Il programma
Modulo 1
Come funziona il tuo corpo
Presentazione con María e check corporeo iniziale (Body Scan). Come la fascia trattiene la tensione e come liberarla con movimento, respiro e trazioni delicate.
Modulo 2 · prima parte
Full Body Reset
Esercizi per sciogliere collo, testa e mandibola. Esercizi per aprire spalle, schiena e zona lombare. Brevi camminate tra un esercizio e l’altro per integrare il lavoro.
Modulo 2 · seconda parte
Bacino, anche e connessione
Sblocco di anche, bacino e gambe (Pretzel Squat). Manovre di rilascio viscerale e armonizzazione mente-cuore.
Modulo 3
La tua routine quotidiana
Come creare la tua routine di 10 minuti, per te o per i tuoi clienti. Check finale, domande e chiusura con María.
Chi guida il workshop
María Escartín
Personal Trainer, coach e formatrice internazionale con oltre 25 anni di esperienza.
Ex tennista professionista, María è specialista in movimento consapevole, rieducazione posturale, pavimento pelvico, ipopressivi e regolazione del sistema nervioso attraverso il respiro. È l’ideatrice del Sense8 Method®.
Ha accompagnato migliaia di persone e professionisti del benessere verso un rapporto più sano, forte e libero con il proprio corpo. Il suo stile unisce rigore tecnico e vicinanza: esercizi pratici che chiunque può portare nella vita di ogni giorno o nel proprio lavoro.